Zakwasy na barkach... Moje marzenie nigdy nie miałem zakwasów tylko były takie hmm zmęczone? Nie wiem jak to nazwać. Zaraz kolejny posiłek i na miasto na spacer 40min i trening . Pozdrawiam, Michał
[...] zapomniałam o jednym posiłku, który zjadłam. warzywa: roszponka, pomidor, cebula, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ea6dda9e4249b2b7a3a1adf64b44b6.png 14.04 DNT Mam straszne zakwasy na barkach i plecach, każdy ruch ręką w tył to ból, a wymycie pleców to już w ogóle wyższy poziom atrakcji %-) Aktywność : bieganie 3 km w 19 min/ 3km w 20 min Miska [...]
[...] cukini i brokulu, ryz, sos pomidorowy wlasnej roboty 2. klopsy, pieczywo pelnoziarniste, oliwa z kielicha, warzywa 3. orzechy 4. twarog, jogurt, warzywa brak treningu. zakwasy na barkach i klatce. juz sie nie moge doczekac jutrzejszego treningu, mam nadzieje ze uda sie cos dorzucic na przysiad i zarzut;] suple - omega3, witaminy, przed snem [...]
Ok dam.znac :-) Monia mozesz mi cos wiecej napisac w moim dzienniku nie konkursowym ktory na razie odpoczywa :-) jak sa zakwasy na barkach to dobrze :-) o to chodzi %-)) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-26 10:32:33
"Zakwasy na barkach... Moje marzenie nigdy nie miałem zakwasów tylko były takie hmm zmęczone?" ?? no widzisz? mowisz masz Wystarczy zasuwac... Jutro bedzie lepiej (bolalo?)
1. Czy macie zakwasy na barkach?? TAK, ALE GLOWNIE W PRZEDNICH PO KLACIE.. I W TYLNYCH OD CIEZKICH WIOSLOWAN JEDNORACZ TE 2 SA ZAWSZE. POZA TYM BYWAJA OD CZASU DO CZASU W BOCZNYCH, KIEDYS ZROBILEM TYLKO MARTWY CIAG I MIALEM ZAKWASY W BOCZNYCH, HEHE. 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy [...]
[...] 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 [...]
[...] 12x 5kg 12x 5kg Wyciskanie wąsko 10x 32,5kg 10x 42,5kg 10x 42,5kg Komentarz do treningu: * Całkiem nieźle * Ładnie piekło * Nice. * Lypa, ale to raczej przez to, że miałem zakwasy na barkach i tricu po poniedziałkowym WFie * Lekko. * Tak sobie * Ok * Może być, robiłem to pierwszy raz od dawna, więc nie wiedziałem jaki ciężar wziąć ;f Ocena [...]
DZIEŃ 6 Witam! Dzisiaj może później delikatne aero, ale raczej przewiduje dzień nt. Z rana co ciekawe dały się odczuć zakwasy na barkach po tych szybkich seriach. Szama czy suple analogicznie jak w dniach poprzednich. Film na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Elg8WCKzYR4
[...] nadgarstków podchwytem i nachwytem. isaak88 może rozgrzewka kuleje? błąd moze być także w chwycie... :) _Richard_ spoko, pozdrawiam ketyovxxx przy wyciskaniu pracuje nie tylko klatka, ale równiez barki, tricepsy, przedramie :) wiec zakwasy na barkach moga wystąpic... ale jeżeli pojawiają sie zbyt często - błąd techniczny wykonywania ćwiczen :)
Sobota DT Trening pleców świetny, duża motywacja, dobra regeneracja po wczorajszym; zakwasy na barkach nawet pokaźne, tricepsy mniej zDOMSowane. Pomimo, że cyrkulator był ustawiony na max, lało się ze mnie niemiłosiernie. Naprawdę nie wiem, jak ja mogłem wcześniej bez niego trenować %-). Nagrałem dwa filmiki - z MC i podciągania. PLECY + BRZUCH 1. [...]
[...] sie myle.Co do wygranej Pawła to sa różne opinie czy słusznie.ale to juz nie ważne nastepny posilek 200g steka,100g ryżu. Nie pamietam zbytnio zebym kiedys mial zakwasy na barkach.Jednak po ostatnim treningu maskara,chcialem potrenowac przed lustrem pozowanie ale sie nie da.Barki i miesnie kapturowe to tagedia. Zmieniony przez - [...]